作者/出版年

样本数

(男/女)

测量工具

指标

主要结果

Kang Ai et al.,2021

17963

(653/1140)

MSE指南

IPAQ-SF

PHQ-9

抑郁

抑郁症和MSE天数之间的关系呈负相关。

Jiwon et al., 2021

566

(269/297)

CES-D

抑郁

3次/周组抑郁得分最低为13.1，其次是1~2次/周组，得分15.1，不锻炼组，得分16.7。

Marie et al., 2018

8122

(3988/4134)

IPAQ-SF

SF-36

心理健康

符合体力活动指南的人比不活动的人报告更好的心理健康。男性心理健康状况高于女性23.3%。

Cheng-Hu Deng et al., 2020

1607

(1041/566)

DASS-21

微信计步

抑郁、焦虑、压力

每周锻炼超过1至2次的得分明显低于偶尔锻炼的受访者，锻炼> 1小时的受访者在抑郁和压力上总分较低，平均> 2000步的受访者所有评分明显低于平均 < 599步的受访者。

Yi Zhang et al., 2021

11787

(5056/6731)

PHQ-9、PA

抑郁

与PA < 3天/周相比，每周PA ≥ 3天/周与抑郁症状呈正相关。

Qi Feng et al., 2014

1106

(635/471)

SDS、SAS、PA

抑郁、焦虑

在参与者中没有发现PA和焦虑之间的显著关联。

Silvia et al., 2020

1095

(384/711)

CD-RISC

身体活动自制问卷

压力

与其他同学相比，符合最低身体活动建议的大学生表现出较低的心理压力水平。身体活动量越大个人的心理健康就越好。

Yu Chen et al., 2020

1000

(545/455)

自制心理问卷

心理健康

体育活动持续时间为30~60分钟时，学生的心理健康达到最佳状态。相反，当体育活动持续时间超过90分钟时，学生的心理健康水平较低。

Jingyuan Lin et al., 2020

625

(220/405)

CES-D、IPAQ-SF

抑郁

高身体活动水平的学生报告的抑郁明显低于低活动水平的学生。

Aleksandra et al., 2020

1512

(474/1038)

PHQ-9、GAD-7、PA

焦虑、抑郁

符合抑郁症临床标准的大学生每周150分钟PA的可能性比没有临床意义的抑郁症的大学生低1.6倍，符合焦虑临床标准的大学生每周150分钟PA的可能性比没有临床意义的焦虑的大学生低1.7倍。

Sara et al., 2021

327

(138人团体，153人舞蹈)

GAD-7、

CES-D、

PSS

抑郁、焦虑、压力

对照组和实验组的总分在前测中显示出最小的焦虑，在后测中显示出轻度的焦虑。

Lirong Zhang et al., 2021

901

(393/508)

GAD-7、PHQ-9

焦虑、抑郁

每周较高的锻炼频率与较少的抑郁显著相关。

Markus et al., 2014

42

(20/22)

PSS、BDI

压力、抑郁

在符合MPA ≥ 150 min运动的基础上，每周额外增加3次，每次20分钟的高强度运动，感受到的压力更小，抑郁症状更少。

Feng Guo et al., 2020

2820

(699/2121)

SDS、

IPAQ-SF

抑郁

低强度体力活动与中国大学生抑郁症状呈负相关，没有发现中等和剧烈体力活动与抑郁症状有关联。

Yang Xie et al., 2020

4624

(2058/2566)

IPAQ-SF

CDC

自杀

身体活动较少的大学生自杀未遂率高于符合身体活动标准的大学生，且自杀意念的比率也高。

Loprinzi, 2019

192

(82/110)

PHQ-9

PAVS

抑郁

符合MVPA指南每周至少进行150 min中度至剧烈体育活动的大学生有较低的抑郁症状。

Lara et al., 2019

3099

(1060/2039)

BFI、PA

快乐、压力、悲伤、焦虑

锻炼更有可能对快乐和焦虑产生短期影响，而不是随着时间的推移而积累。

Walid et al., 2021

1177

(345/832)

BDI、PA

抑郁

男性中每周进行2次力量训练与抑郁症状显著负相关。

Michael et al., 2020

50054

(*/*)

HSCL-25

焦虑、抑郁、自杀

与锻炼的时间和强度相比，锻炼的频率对心理压力和自杀行为的影响最大。男性的关联程度大于女性。体育锻炼强度和持续时间与女性自残和自杀企图之间呈U型关系，中等强度锻炼的自残和自杀倾向机率较低。与锻炼超过1小时的女生相比，锻炼30分钟至1小时的女生自杀未遂的几率较低。

Hideki et al., 2021

85

(52/33)

PHQ-9

LC活动检测仪

抑郁

每周锻炼两次以上的人的PHQ-9分数明显高于不锻炼的人。抑郁与身体活动水平相关的变量之间存在正相关。

Chang-Hwan Kim et al., 2021

525

(259/266)

BDI、IPAQ

抑郁

低强度体力活动组，抑郁症明显高于中等强度和高强度体力活动组。

Michael et al., 2022

634

(268/366)

HSCL-25

焦虑、抑郁、自杀

每周锻炼的时间与更好的心理健康有关。将训练量从每周7~10小时增加到每周14小时以上，通常收效甚微。每周训练14小时或以上的女运动员在大多数结果指标上都表现出较差的心理健康。

Yeon Soo Kim et al., 2012

7674

(*/*)

K6

抑郁、焦虑

身体活动和一般心理健康之间存在曲线关系。精神健康益处的最佳阈值量是每周2.5至7.5小时的体力活动。

Sammi et al., 2018

1237194

(*/*)

自制问卷

压力、抑郁、情绪

更多的锻炼并不总是与更好的心理健康相关，持续时间(45分钟)和频率(每周3~5次)为最佳阈值范围。

Duncombe et al., 2020

8134

(5833/2301)

ICD

焦虑、抑郁、自残

与一般人群相比，奥运会运动员的死亡风险较低，有利于延长精神障碍和自杀的寿命。