郑剑虹教授于2015年提出了心理传记疗法(Psychobiographical Therapy, PBT)。这种方法是借由心理传记学相关概念及理论，引导来访者通过叙说、倾听和书写自身生命故事以及阅读与自身经历相似的杰出人物传记相结合的方式，促进来访者重新诠释生命故事和发生积极理解，获得自我认同的过程 [6] 。心理传记疗法浸润了后现代主义精神，诞生于本土，并在实践中愈加发展完善。该疗法摆脱了西方心理治疗方法中重视诊断问题、以问题为导向的治疗观念，通过来访者叙说自身完整生命故事，采用书写作业、解构与建构原型场景、意义构建、文本评价与反馈等方式及技术，提高来访者在治疗过程中的内在动力和疗效。有研究表明，心理传记疗法有助于来访者获得自我认同，提升生命意义感 [7] 。

心理传记疗法强调个体的自身修养和自我整合，这与中国传统文化中养性事天、修身立命的主题相一致，更容易被中国文化背景的来访者所接纳 [7] 。从实践来看，该疗法适用于轻、中度的心理问题个体，尤其适于有整合自我、挖掘潜能需要的正常人群 [7] 。该疗法的基本步骤包括说故事、听故事、读故事和写故事。说故事环节常用到生命故事访谈法。这是一种由郑剑虹教授提出的收集个体完整生命故事资料的质性研究方法 [8] 。在借鉴西方相关理论和研究基础上，郑剑虹等人结合中国文化的特点，将中国人生命故事分析为修身、人伦和事功三种主题，提出了适用中国人生命故事分析的方法，并对我国大学生等群体的生命故事进行过系列研究，有助于了解大学生不同人生发展阶段的主题变化 [8] 。

讲故事对大学生来说是一种既生动又具有吸引力的教学方式。生命故事访谈是一种开放式访谈技术，能够灵活运用于大学生心理健康教育课堂中。在生命故事访谈中，说故事是访谈者扮演着听众的角色，以倾听促多说，受访者在不被打扰的情况下完整叙说自身生命历程 [8] 。在受访者完成补充讲述后，访谈者有针对性地对被受访者进行补问。分享生命故事有助于参与者整合其生命故事，建构新的意义，提高自我认同 [9] 、自尊 [10] 和对自身经历的认知积极性，以及降低抑郁、减缓压力、促进身体健康等 [11] 。

从自我认同的角度，郑剑虹等人提出了美好生命故事的四个指标：(1)自我接纳，表现为对过去自我、现实自我、身体自我、关系自我等所有时空、关系维度上的自我的认可和接纳 [6] 。(2) 自我连续性，强调自我在时间和空间维度的联系，及多重自我的和谐；生命故事清晰而协调，没有或很少出现自我矛盾或冲突 [8] 。(3) 自我意义，指生命故事富有价值感和意义感，表现为对个人、家庭、集体和社会的责任感及贡献 [8] 。(4) 自他关系和谐，强调自我的关系维度，表现为自我与他人之间的关系和谐而融洽，与他人没有对立和冲突 [6] 。有研究表明，运用心理传记疗法对创伤后应激障碍来访者进行干预，有助于深化与修通其生命故事，能有效降低其抑郁和焦虑水平，缓解其应激症状，亦能增强自我认同感，以及提高自我价值感 [12] 。

教学目标：知识目标为理解心理传记疗法，掌握生命故事访谈等练习的操作；能力目标为通过课堂练习，探索找寻生命意义的途径；情感、价值目标为通过叙说自身生命故事以及倾听他人故事，促进自我和谐以及接纳他人，获得积极自我意识，提升生命意义感，塑造活出自身生命的精彩、尊重他人生命的观念。

教学思路：首先，通过观看视频《苍蝇一分钟的生命(One Minute Fly)》，引入生命历程话题；接着，通过分享出生故事，激发学生对生命故事的好奇；随后以两两访谈的你听我说活动开展生命故事访谈，讲述与倾听自我与他人的生命历程；最后，运用心理传记疗法中的外化技术以及意义建构帮助大学生整合自身生命故事、建构生命意义 [12] ；并在课后通过学习通软件收集学生对本堂课的反馈。本课堂设计用时90分钟，详细的教学设计思路请见 图1 。

教学重点难点：教学重点集中于学生在课堂中通过整合生命故事中的练习重新思考、探索与概括自身生命故事，从而培养学生找寻生命意义的方法；教学难点在于让学生从这堂互动式、体验式的心理健康教育课中生成积极的自我认识，感受他人生命价值，从而建立正向的生命观。

在上课前，与学生澄清明确本次课堂的规范(真诚、投入、尊重、保密原则)，并强调允许学生在课堂交流环节只说其认为在该场合愿意分享的部分，以便学生在安全、信任的氛围中投入课堂讨论，有所收获。

模块一：视频导入

接着，播放Michael Reichert导演的一部动画短片《苍蝇一分钟的生命》，在幽默欢乐的氛围中，从苍蝇的生命历程引入到人的生命历程这个话题，以此展开生命故事探索之旅。

模块二：分享出生故事

以学生分享“你所知晓的出生故事是怎样的？比如，生产的方式是顺产还是如何？周围的人是怎么迎接你的？说说你的名字的由来？你的名字会给人什么联想”为主要内容引起学生对生命历程的回忆。

总体提炼出学生对分享出生故事的感受：学生普遍会从父母及长辈了解到一些出生的故事，或分享从父母及长辈那了解到名字的缘由，或回忆起父母及长辈对自己出生的期待，或有学生对出生故事没有印象，表现低落、失落的情绪，或从与同学轻松愉快的交流中了解其名字给他人的联想。在该环节普遍能把学生的思绪拉回到与出生有关的回忆，带到好奇家庭对其出生情境的氛围中，激发学生对自身以及身边同学生命故事的兴趣。

模块三：你听我说

自由组队，两人一组，猜拳或商议决定倾听和叙说的先后顺序，访谈者是倾听一方，先说，“请你讲一讲你从小到大的生命故事，你讲的故事我都很愿意听。”作为先叙说的受谈者在不被打扰的情况下，先用十二分钟讲述生命故事。教师提前两分钟提醒时间，学生互换访谈者与受访者角色，再体验一方叙说与另一方倾听。

在欢快的课堂氛围中，学生认真地倾听队友分享其生命故事，也很投入分享自身生命故事。学生D反馈“通过分享自己的故事，意识到每个人的生活经历都是独一无二的，每个人的故事都值得被听见和珍视”。学生C分享“虽然大家的生命经历有很大的不相同，但是当听到别的同学不一样的生命经历时仍然能够产生很大的共鸣和共情。从大家这些生命经历的讲述中，能够看见大家的性格特点和可爱的一面。”学生反馈在课堂中回忆起生命历程中的趣事，觉察到在与同伴叙说及倾听之时有所触动。

模块四：整合生命故事

在心理传记疗法，听故事以及读故事是个体获得新的生命意义的过程，但在90分钟的大学生心理健康教育课堂无法完整实现该过程。心理传记疗法认为生命故事不止一种解读方式。因此，结合心理传记疗法的实施步骤及主要技术，从外化技术角度来解读，访谈者与受访者对整个生命故事分主题或阶段进行命名，有助于受访者重新诠释不同生命阶段的关键经历和意义，从而重新定位自我与他人的关系，获得自我认同感 [7] [12] 。为此，结合生命故事访谈大纲引导学生对其生命故事做以下探索练习：练习一小谈人生(你如何看待自己的这些人生经历)、练习二分享“高光时刻”(请你谈谈经历过的最快乐、幸福的事情)以及练习三写愿景清单(请你说说未来的计划、想法和打算) [8] ，循序渐进引发学生积极的心态，接纳自身生命历程，尊重他人生命，超越生命中的困难，珍爱生命。

学生在课堂中积极参与访谈练习，真诚分享自己的经历与感受。学生N分享“通过和伙伴分享自己的高光时刻，发现自己在一些情况下也是拥有很大的优势的，看到自己更多的长处，自豪感满满，回味时感觉特别开心。发现高光时刻不仅仅只有那么一次，有两次三次甚至是多次。”学生L分享“我的感受是：生命来之不易，生命很伟大。我觉得我来到这个世界上就是一件很幸福的事情。”学生E反馈“生命故事探索是一次非常有意义的经历。它让我更加珍惜自己的生活，做到活在当下，而不是过度焦虑。”学生I反馈“在这节课中回顾了自己过去的成长故事，也倾听了他人的分享，让我渐渐回想起那些模糊的美好的片段，我觉得意义非凡。也许在某天我遇到了自己认为难以跨越的坎的时候，我想起这些片段，心中会重新生出希望。”从学生反馈中可了解到该环节普遍能达到帮助学生感悟接纳自我、尊重他人、生命的珍贵和独特性、对生命的敬畏和热爱的效果。

模块五：书写自传故事

“麦克亚当斯认为故事为自我提供了连续性，一个完整的故事可以告诉我们昨天的你如何成为今天的你、明天的你。在故事中，我们可以建构过去、体验现在、期待将来，故事意味着自我的统一与整合” [14] 。从意义建构的角度，学生可以从过去的、有问题的自我认同视角中分离出来，引导学生从不同的视角来重构自身生命故事，从中获得新的独特意义 [7] [12] 。因此，引导学生在此环节将自身生命历程想象一本书，通过纸笔练习为自己写一份自传大纲，涵盖过去、现在和未来几部分，确定书的主题，令每个主要部分或阶段构成一章，为每一章提供章名，并用几个短句简述每章的内容，并为这本书起一个概况性的书名。

不同于访谈环节，学生在这个环节表现很安静，陷入深思，专心致志创作属于自己的自传故事。从课堂反馈中可以看到学生或担心文笔不好，或对未来的设想不清晰，缺乏详细规划，对完成该环节感到有困难。学生H反馈“最不喜欢的是写自传。因为自己的过去太长了，纸短情长，我真的无法将过去的大大小小的事一下子体现在纸笔上。”而学生J反馈最喜欢该环节，因为“让我真的静下来去思考我的一生，有得有失，有高光有低谷，都是我！”学生Y反馈“在这堂课中，我最喜欢的环节是将自己的人生编成一本书。在这个过程中，我感受到自己十八年来所走的路，绘制书时回忆起快乐和难忘的时光，每一个重要场景都历历在目，恍如昨天。这帮助我更好地认识自己的生命轨迹，更好地走接下来的路程。”从学生反馈可看到，开展大学生生命教育有助于生涯辅导，激发大学生科学规划，促进生涯发展。

模块六：布置行动作业

引导学生思考在愿景清单中有哪项可在大学阶段行动，并从中选取一项，在接下来的一周付诸行动，借此培养学生做生涯规划并加以行动的能力。学生A反馈这个环节“让我规划了未来生活，对生活更加充满期待。”学生T反馈通过对愿景清单的探索，“我会更清晰地认识到自己的职业兴趣和目标，有助于做出更明智的职业规划和决策。”大部分学生借此课堂开展大学规划，并在课后作业中将其对大学朦胧的憧憬做出行动。

生命教育包括培养学生珍惜自然生命、活出生命的精彩、尊重他人生命价值、面对死亡等 [9] 。从课程主题来看，本节心理健康教育课能够贴合生命教育主题，充分顺应了大学生当前的心理需求，能够讲解如何运用心理传记疗法修通生命故事，获得积极理解，感悟生命意义，并在课堂中通过访谈、分享与整合生命故事、书写自传故事等练习，培养学生从生命故事中建构生命意义，如分享“高光时刻”练习有助于学生发现自己生命中幸福快乐的“高峰点”，通过“高峰点”经历看到自身生命的精彩，获得自我效能感；在访谈生命故事这个环节，讲述自身生命历程，亦在倾听他人生命历程，感悟到理解、尊重自我与他人的生命价值。从课堂效果来看，学生在课堂中有高参与度，表现认真投入。从学生在学习通的反馈来看，学生反响热烈，对自我的生命历程有了具象、积极的理解，同时也被他人生命历程所触动，萌发尊重他人生命的正向生命观，促进学生课后完善大学期间的生涯规划，并付诸行动。综合来看，学生在课上有真发现，在课下有真运用，本课堂基本能达成预设的教学目标。